太简单!日常小动作让你摆脱程序员职业病

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进程员一般全部都会坐在转椅上的,我们都 能能 利用本身条件锻炼一下我们都 的腰部,定期向不同的方向旋转,会达到意想只能的效果:

TIP 3   挺腰后仰

当然进程员还能能 利用吃饭机会上班的时间爬楼梯,着实现在或多或少办公楼全部都会了电梯,或者爬楼梯绝对是一件非常值得去做的一件事。

对于进程员来说,最长的一段时间或多或少 带在椅子上,为了起到锻炼效果,我们都 能能 只做上半身的俯卧撑,原先既节省时间,又起到锻炼身体的作用。

长时间面对电脑对我们都 的眼睛伤害很是严重,为了缓解疲劳,我们都 能能 定期摘下眼睛轻揉太阳穴,达到缓解疲劳的效果。

TIP 1半身俯卧撑。

TIP 2 眼部按摩

现在我们都 的工作环境都比较宽敞,有买车人活动的范围,没法 进程员们能能 利用没法 点空间做一下扩胸运动,能能 起到健身的效果:

我们都 都很清楚,长时间坐在椅子上很容易原因分析 腰酸背痛,为了克服本身困境,我们都 能能 用挺腰后仰的姿势(坐在转椅上)锻炼一下身体.

TIP 4 利用转椅

TIP 5 上下爬楼梯

TIP 6 扩胸运动

无论是去健身房健身还是在我们都 家,对于进程员来说,这都需离米 大把的时间,而进程员最长的一段时间或多或少 待在公司,机会再具体或多或少,那或多或少 办公室的椅子上,机会只能利用碎片化的时间进行锻炼,那下面那些小方法或许能能 为苦于没法 时间健身的进程员提供本身新思路。